老婆生完孩子后身体总是恢复不到原来的身材，尝试了各种办法减肥却总也达不到效果，蔬菜，科学研究公认的营养第一，老婆两天吃一次一月瘦4斤！西兰花的烹饪方法非常简单，饱腹感极强而且营养又丰富，这样的蔬菜谁会不爱呢？今天小编带来一道蒜蓉西兰花，简单又营养赶紧学起来吧。

 

　　蒜蓉西兰花

 

　　用料

 

　　主料：西兰花300克

 

　　辅料：蒜三瓣、盐一小勺、蚝油一小勺

 

　　蒜蓉西兰花的做法

 

　　1.西兰花洗净备用

 

　　！

 

　　2.锅烧开水

 

　　3.放入西兰花

 

　　4.加入一小勺盐

 

　　5.马上捞出过凉

 

　　6.锅烧热，爆香蒜末

 

　　7.放入西兰花翻炒均匀

 

　　8.加入一小勺蚝油

 

　　9.加入一小勺盐翻炒均匀即可

 

　　烹饪技巧：

 

　　西兰花焯水时，放入一小勺盐，使蔬菜颜色好看。

 

　　你爱吃西兰花吗？